Abdos sans risque

Abdos sans risque

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Vous ne savez pas par quoi commencer ? Modifiez votre façon de muscler vos abdominaux ! ASR est la base, le départ de toutes activités physiques. C’est une nouvelle façon de renforcer, étirer et relâcher vos abdominaux. 

Ce protocole a été élaboré par Blandine Calais Germain, créatrice du concept « Anatomie pur le mouvement ». C’est une progression de mouvements entre alternance et coordination qui met en jeu les abdominaux et les muscles opposés ou voisins du tronc. En utilisant les techniques respiratoires, on évite les pressions sur le périnée, sur la paroi abdominale ainsi que sur les disques de la colonne vertébrale. Les exercices se font couchés et debout. Acquis et installés, les abdominaux pourront réagir au mieux à toutes les situations du quotidien.

Pour qui : tout public

 

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